Atingeți obiectivele în 8 săptămâni

LesMills_8Week_WorkoutGuide_Burn2_v1

  Plan de antrenament grup training creat de Lesmills, susținut de antrenorii GOLD GYM!   BENEFICIILE URMĂRIRII UNUI PROGRAM CREAT DE EXPERȚI : • Îți va ușura viața, nu trebuie să te gândești dacă e bine ceea ce alegi să faci. • Reduce riscul accidentărilor prin crearea unui plan în care crești treptat intensitatea • […]

Read More

Cum stam cu timpul? Nu ai timp sau nu iti faci timp?

emma

A venit iarna (…primăvara, vara, toamna, iarna…), ne apucam si noi de sport? Au trecut doar 11 luni de la inceputul anului… sunt foarte curioasă câţi s-au ţinut de promisiunile legate de Anul Nou 2018. Fiecare dietă începe de săptamâna viitoare, ne apucăm de sport de luna viitoare… Găsim tot felul de motive: vremea să […]

Read More

14 CLASSES. 30 DAYS. CHALLENGE

PASSES14

Motivatia de care ai nevoie! Vino la antrenamentele de grup, consumă cele 14 intrări în 30 de zile și câștigă 14% reducere la următorul abonament de grup. Reducerea este valabilă timp de 30 de zile de la terminarea provocării. Abonamentele se pot achiziționa între 22-31 octombrie, iar Challengul începe în momentul achiziționării abonamentului! Talonul se […]

Read More

TOT CE TREBUIE SĂ ȘTII DESPRE BODYPUMP

AUGUST 2018 BODYPUMP BRAND IMAGE

DE CE FUNCȚIONEAZĂ ANTRENAMENTUL DE BODYPUMP ? Cercetările au confirmat: BODYPUMP, programul creat de Les Mills are un efect puternic de ardere a grăsimilor, îmbunătățește condiția fizică, crește forta musculară și rezistența. Eficiența antrenamentelor BODYPUMP vine de la The Rep Effect, o metoda de antrenament care obosește musculatura folosind greutăți mici, în timp ce faci […]

Read More

TOT CE TREBUIE SĂ ȘTII DESPRE YOGA

42582093_1075393892639190_5056122108866723840_n

DE CE FUNCȚIONEAZĂ ANTRENAMENTUL DE YOGA? Posturile practicate regulat îmbunătățesc flexibilitatea și mobilitatea articulară, cresc forța generală și îmbunătățesc echilibrul. Vei avea o postrură mai corectă și o coloană vertebrală mai sănătoasă. Vei avea o stare generală mai bună și vei fi mult mai relaxat. CE TIPURI DE YOGA GĂSEȘTI LA GOLD GYM ? Hatha […]

Read More

TOT CE TREBUIE SĂ ȘTII DESPRE CYCLING

_SD16085

TOT CE TREBUIE SĂ ȘTII DESPRE CYCLING DE CE FUNCȚIONEAZĂ ANTRENAMENTUL DE CYCLING ? La clasa de cycling ritmul cardiac este ținut între 60-80% din capacitatea maximă, îmbunătățește rezistența, descrește grăsimea corporală și tonifiează coapsele și fesierii. CÂTE CALORII SE ARD LA CYCLING? Cyclingul este un antrenament non-impact , lo clasă de 60 de minute […]

Read More

TOT CE TREBUIE SĂ ȘTII DESPRE PILATES

IMG_3683

DE CE FUNCȚIONEAZĂ ANTRENAMENTUL DE PILATES? Clasa de Pilates îți va îmbunătății mintea, corpul și viața ! Exercițiile te vor ajuta să întărești întregul corp și să îți crești flexibilitatea. CÂTE CALORII SE ARD LA PILATES? La clasa de PILATES ne focusăm la îmbunătățirea forței centrale a corpului, la creșterea mobilității articulare și muscualare, creând […]

Read More

O nouă clasă te așteaptă de sâmbătă, 28 iulie : BURN & TONE

CD249AA4-6FD3-4818-80BD-B83E435AA25C

“Work smarter, not harder”- Vino și tu să ne dozăm energia într-un antrenament plin de bună dispoziție, alcătuit dintr-o sesiune de EXERCIȚII PE INTERVALE DE INTENSITATE RIDICATĂ, exerciții cardio, mișcări rapide într-un ritm intens și exerciții izometrice, urmată de o sesiune de TONIFIERE A MUSCULATURII ÎNTREGULUI CORP. Cele 20 de minute ale antrenamentului pe intervale […]

Read More