Core training

018A8945

Săptămâna dedicata zonei CORE 12 -18 Aprilie! DAR De ce este atât de importantă zona CORE ? De multe ori ne interesează doar partea estetică in momentul în care ne lucram abdomenul , ignorând faptul că e cea mai importantă grupa de mușchi. Este important să avem un nucleu puternic,dar este timpul să apreciem această […]

Read More

Totul despre Forță

FB4C80E5-4FB2-4FA7-9511-82065C718498

TOTUL despre Antrenamentul de Forta Antrenamentul de forță presupune efectuarea de exerciții fizice care sunt concepute pentru a îmbunătățit rezistența și rezistența. Este adesea asociat cu utilizarea de greutăți, dar poate lua o varietate de forme diferite. Principiul de bază este să aplici o încărcare și să supraîncărcați mușchiul, astfel încât acesta să se adapteze […]

Read More

Legătura dintre FITNESS și starea mentală!

122074480_2865239290417486_7126885504994262993_n

Legătură dintre fitness și starea mentală! Fitness-ul fizic și mental joacă un rol foarte important în viața de zi cu zi a fiecăruia. Acei oameni care sunt fizic și mental în formă, nu se confruntă cu probleme de sănătatea foarte mari. Un organism sănătos poate preveni afecțiuni cum ar fi bolile de inima și diabet, […]

Read More

Totul despre Cardio

FE88F323-7DB4-487F-AF0C-32860E54ABA1

TOTUL DESPRE CARDIO Cuvântul „cardio” este probabil unul dintre primele cuvinte pe care le auzi când pornești prima dată un program de exerciții. Exercițiile cardiovasculare sunt exercițiile care stimulează frecvența bătăilor inimii și o mențin ridicată pentru o perioadă de timp. Aceste exerciții se mai numesc și exerciții aerobice. Tipurile de exerciții fizice asociate cu […]

Read More

Prima zi la sala

High Res JPG

LA CE SA TE ASTEPTI IN PRIMA TA ZI DE SALA? Prima zi de sala poate fi putin descurajanta. Da, stim ce iti imaginezi: barbati plini de muschi care se incordeaza in fata oglinzilor si femei cu adevarat tonifiate in tinute de sala care le vin perfect, facand exercitii elegante ca in reclamele sportive :)) […]

Read More

PILATES WEEK : 1-3 octombrie

LEV_2130

Te așteptăm la săptămâna altfel, dedicată claselor de Pilates. „După 10 ședințe vei simți diferența. După 20 de ședințe vei vedea diferența. Iar după 30 de ședințe, vei avea un corp cu totul nou!” – iată o promisiune făcută de Josef Pilates, creatorul unei metode care prezintă numeroase beneficii. Ce este Pilates ? Pilates este […]

Read More

Atingeți obiectivele în 8 săptămâni

LesMills_8Week_WorkoutGuide_Burn2_v1

  Plan de antrenament grup training creat de Lesmills, susținut de antrenorii GOLD GYM!   BENEFICIILE URMĂRIRII UNUI PROGRAM CREAT DE EXPERȚI : • Îți va ușura viața, nu trebuie să te gândești dacă e bine ceea ce alegi să faci. • Reduce riscul accidentărilor prin crearea unui plan în care crești treptat intensitatea • […]

Read More
Inline