Totul despre Cardio

FE88F323-7DB4-487F-AF0C-32860E54ABA1

TOTUL DESPRE CARDIO Cuvântul „cardio” este probabil unul dintre primele cuvinte pe care le auzi când pornești prima dată un program de exerciții. Exercițiile cardiovasculare sunt exercițiile care stimulează frecvența bătăilor inimii și o mențin ridicată pentru o perioadă de timp. Aceste exerciții se mai numesc și exerciții aerobice. Tipurile de exerciții fizice asociate cu […]

Read More

Exercitiul fizic- cel mai bun medicament

C3877A98-5B1C-4142-995A-FABC9E82D85B

DE CE EXERCIȚIUL ESTE UNUL DIN CELE MAI BUNE MEDICAMENTE ? Exercițiile fizice trebuie sa faca parte dintr-un stil de viață sănătos, sunt încă una dintre cele mai bune apărări ale noastre. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă stimula sistemul imunitar și a vă pregăti corpul pentru a lupta împotriva bolilor […]

Read More

Cum ne invingem poftele

F22861B3-5257-429D-9666-D678F2049700

Cu totii le avem. Si deobicei sunt pentru tot ce nu este bun pentru noi: pizza, burgeri, cartofi prajiti, ciocolata, prajituri…alege tu. Cam rar sa poftesti o salata, nu? Categoriile de alimente pe care oamenii le poftesc sunt foarte diferite, dar in general e vorba despre alimente procesate si bogate in zahar. Stim ca nu […]

Read More

Prima zi la sala

High Res JPG

LA CE SA TE ASTEPTI IN PRIMA TA ZI DE SALA? Prima zi de sala poate fi putin descurajanta. Da, stim ce iti imaginezi: barbati plini de muschi care se incordeaza in fata oglinzilor si femei cu adevarat tonifiate in tinute de sala care le vin perfect, facand exercitii elegante ca in reclamele sportive :)) […]

Read More

Sauna

R0010905

Lecturã plãcutã Multi dintre voi frecventati sauna noastra si ne bucura acest lucru, dar oare cati dintre voi stiti care sunt de fapt beneficiile saunei? Daca credeati cumva ca ajuta la slabit…ei bine, nu. Din pacate sauna nu ajuta la slabit deoarece pentru a slabi e nevoie de arderea caloriilor, ceea ce la sauna nu […]

Read More

LACTATELE SI CELULITA

75464100_2457068907837869_6443439443608076288_n

#goldgymeducation Să vorbim azi despre: LACTATE SI CELULITA Celulita nu e doar un aspect inestetic, ci este mai degraba un instrument pe care corpul il utilizeaza pentru a trage un semnal de alarma,ca urmare a faptului ca exista ceva care a inceput sa nu functioneze bine. Celulita este rezultatul unui cumul de cauze: inflamatorii, genetice, […]

Read More

DE CE SA PLATESTI UN ANTRENOR PERSONAL?

73495038_2440087202869373_6518056112304947200_n

DE CE SA PLATESTI UN ANTRENOR PERSONAL? Fie ca esti la inceput si esti doar de cateva zile in sala de forta sau esti o persoana avansata cu experienta, ajutorul unui antrenor personal nu strica niciodata. PENTRU INCEPATORI: Doar dorinta de a incepe si motivatia de a schimba ceva nu sunt suficiente pentru ca rezultatele […]

Read More

PILATES WEEK : 1-3 octombrie

LEV_2130

Te așteptăm la săptămâna altfel, dedicată claselor de Pilates. „După 10 ședințe vei simți diferența. După 20 de ședințe vei vedea diferența. Iar după 30 de ședințe, vei avea un corp cu totul nou!” – iată o promisiune făcută de Josef Pilates, creatorul unei metode care prezintă numeroase beneficii. Ce este Pilates ? Pilates este […]

Read More
Inline