PortDeBras

u

PostDeBras Dance class for mind and body. Performed with physiological breaths in a slow motion rhythm, using specific sequences that educate the body’s posture in movement. It is a dynamic way to improve body control at the same time. It is an original exercise program, inspired by dance, ballet, posture studies, stretch and strength training. […]

Read More

Conturează-ți silueta pentru vară!

525285_383250525030517_1899577546_n

Pentru că vrem sa fim „vinovați” de look-ul tău grozav și sănătos te întâmpinăm începând din 4 Martie cu 2 Clase de steel training în zilele de Luni! Un studiu recent arată că exercițiile de fitness sunt mult mai eficiente atunci când temperatura aerului este mare. Mai mult, antrenamentele efectuate atunci când afară e cald […]

Read More

PILATES

pilates (1)

Denumită și Arta Mișcării sau Contrologia mușchilor, metoda Pilates reprezintă un system complet de exerciții fizice care tratează corpul ca un tot unitary, acționând asupra musculaturii profunde a corpului. Este o metodă ce realizează conexiunea minte-corp-suflet prin implicarea și conștientizarea propriului corp și a respirației din timpul exeuției exercițiilor dar și în fazele de relaxare.Aceste […]

Read More

PRIMII PAȘI ÎN SALĂ

Pentru fiecare dintre noi a existat magicul moment de început când am intrat pentru prima data într-o sală de antrenament, cu emoție ,cu multe speranțe și  așteptări. Modul cum începem orice activitate poate fi hotărâtor pentru ceea ce va urma. Fitnessul ca și culturismul,ca de altfel orice sport vă pot aduce satisfacții foarte mari ,totuși […]

Read More

Cycling

Îți plăcea să te plimbi cu bicicleta cînd erai copil? Experimentează aceeași bucurie pe care o simțeai atunci și bucură-te de beneficiile de sănătate și de fitness de care ai nevoie acum când ai crescut! În cadrul exercițiilor Cycling nu există mișcări complicate,tehnici sau coreografii.Este o activitate non-impact și solicit mai puțin genunchii ,șoldurile și […]

Read More

ABS

ABS Clasa de aerobic in cadrul careia se efectueaza diferite exercitii care solicita musculatura abdominala, are o durata de 30 de minute, in timpul si la sfarsitul clasei se efectueaza compensatoriu si exercitii pentru musculatura lombara. In cadrul acestei clase al carei principal scop este solicitarea intr-un mod corect si eficient a musculaturii abdominale se […]

Read More

Steel Tonic

Antrenament localizat, care nu va fi plictisitor sau dificil deoarece Steel Tonic propune un mod simplu, distractiv si eficient de antrenament. Se concentreaza in mare parte pe partea inferioara a corpului, picioarele si fesele fiind impinse la limita in 60 minute, care va vor testa rezistenta si abilitatea la maxim. Nu uitam nici de brate, […]

Read More

Steel Training

Clasele de antrenament cu bare au devenit o parte importanta din grila de program a salilor. Combinarea suprancarcarii de greutate, cu doze masive de adrenalina, lasa in urma conceptul de “plictiseala” cand vine vorba de antrenamentul cu greutati. Steel Training incorporeaza in antrenament si componenta cardiovasculara, acoperind astfel toate aspectele unui antrenament. Noul sau sistem […]

Read More
Inline