Sportul drept instrument pentru o mai bună sănătate mentală

sport sanatate mentala

Menținerea unei bune sănătăți mentale este vitală pentru a trăi o viață împlinită și fericită. Deși există multe strategii pentru susținerea sănătății mentale, exercițiile fizice regulate reprezintă un instrument puternic care s-a dovedit a avea numeroase beneficii. Practicarea unui sport și antrenamentul la sala de fitness pot fi deosebit de benefice pentru sănătatea mentală. În […]

Read More

Clase de group fitness – Iată de ce trebuie neapărat să le încerci

clase grup fitness

Grup fitness-ul poate însemna orice stil de exerciții fizice, de la antrenamente H.I.I.T. la Pilates sau Spinning. Clasele de grup pot fi adesea trecute cu vederea, entuziaștii de fitness preferând antrenamentele clasice la sală sau sesiunile de antrenament personal, dar cert este că există multe beneficii în a face exerciții sub forma unor clase de […]

Read More

10 greșeli frecvente pe care le facem când ne antrenăm

greseli antrenament

Exercițiile fizice – acasă sau la o sală de fitness – reprezintă o modalitate excelentă de a ne îmbunătăți condiția fizică, de ne crește moralul și nivelul de energie, de a atinge greutatea dorită și de a ne bucura de o stare generală de bine. Cu toate acestea, este important să ținem minte că nu […]

Read More

9 aspecte de luat în vedere în căutarea unui antrenor personal

beneficii antrenor personal

9 aspecte de luat în vedere în căutarea unui antrenor personal   Odată ce te-ai decis să faci următorul pas în călătoria ta de fitness, ai putea lua în considerare posibilitatea de a lucra cu un profesionist care te poate ajuta să-ți atingi obiectivele de sănătate și fitness. Pe lângă faptul că sprijinul unui antrenor […]

Read More

Beneficiile unui abonament la o sală de fitness

Beneficiile unui abonament la sala

Pentru a te antrena este nevoie de dedicare și trebuie să fii foarte hotărât în ceea ce faci pentru a evita să te lași distras și să renunți la obiectivele tale. Odată ce te-ai decis să începi să fii mai activ, ai putea încerca să te antrenezi acasă pentru a economisi timp și bani, dar […]

Read More

Cum să-ți alegi sala de fitness potrivită pentru tine

_18A0049

Cum să-ți alegi sala de fitness potrivită pentru tine Principalele motive pentru care oamenii aleg să meargă la o sală de fitness sunt pentru a pierde în greutate, pentru a fi în formă sau pentru a-și îmbunătăți sănătatea și condiția fizică per ansamblu. Acest lucru înseamnă că urmăresc să aibă rezultate vizibile. Dar se pot […]

Read More

Menține-ti mintea, mușchii și starea de spirit în stare de vârf.

018A8771

Într-o lume în care stresul, incertitudinea și schimbarea sunt mai răspândite ca niciodată, alimentarea sănătății noastre mentale a devenit imperativă. Urmați acești pași simpli pentru a vă menține mintea, mușchii și starea de spirit în stare de vârf. Antrenează-te cu alții Cercetătorii au identificat că unele tipuri de exerciții sunt superioare atunci când vine vorba […]

Read More

Săptămâna de flexibilitate

018A8557

TOT CE TREBUIE SĂ ȘTII DESPRE YOGA DE CE FUNCȚIONEAZĂ ANTRENAMENTUL DE YOGA? Posturile practicate regulat îmbunătățesc flexibilitatea și mobilitatea articulară, cresc forța generală și îmbunătățesc echilibrul. Vei avea o postrură mai corectă și o coloană vertebrală mai sănătoasă. Vei avea o stare generală mai bună și vei fi mult mai relaxat. CE TIPURI DE […]

Read More

Săptămâna Core training

018A8945

Săptămâna dedicata zonei CORE 12 -18 Aprilie! DAR De ce este atât de importantă zona CORE ? De multe ori ne interesează doar partea estetică in momentul în care ne lucram abdomenul , ignorând faptul că e cea mai importantă grupa de mușchi. Este important să avem un nucleu puternic,dar este timpul să apreciem această […]

Read More