CYCLING

cy

During the Indoor Cycling exercises there are no complicated moves, techniques or choreography. It is a non-impact class and it involves less strain on knees, hips and ankles than other cardio exercises. Also, Indoor Cycling classes are fun and enjoyable, making the time seem to pass by quickly. It is the ideal exercise to improve […]

Read More

PILATES

pilates (1)

Pilates is an innovative exercise, in which we use a mattress and other equipment. These types of exercises were developed after Joseph Pilates’ principles, set out far more than 70 years ago. The Pilates method is designed to increase strength and body flexibility. It consists of exercises designed to build not only flexibility, but also […]

Read More

PortDeBras

u

PostDeBras Dance class for mind and body. Performed with physiological breaths in a slow motion rhythm, using specific sequences that educate the body’s posture in movement. It is a dynamic way to improve body control at the same time. It is an original exercise program, inspired by dance, ballet, posture studies, stretch and strength training. […]

Read More

Conturează-ți silueta pentru vară!

525285_383250525030517_1899577546_n

Pentru că vrem sa fim „vinovați” de look-ul tău grozav și sănătos te întâmpinăm începând din 4 Martie cu 2 Clase de steel training în zilele de Luni! Un studiu recent arată că exercițiile de fitness sunt mult mai eficiente atunci când temperatura aerului este mare. Mai mult, antrenamentele efectuate atunci când afară e cald […]

Read More

PILATES

pilates (1)

Denumită și Arta Mișcării sau Contrologia mușchilor, metoda Pilates reprezintă un system complet de exerciții fizice care tratează corpul ca un tot unitary, acționând asupra musculaturii profunde a corpului. Este o metodă ce realizează conexiunea minte-corp-suflet prin implicarea și conștientizarea propriului corp și a respirației din timpul exeuției exercițiilor dar și în fazele de relaxare.Aceste […]

Read More

PRIMII PAȘI ÎN SALĂ

Pentru fiecare dintre noi a existat magicul moment de început când am intrat pentru prima data într-o sală de antrenament, cu emoție ,cu multe speranțe și  așteptări. Modul cum începem orice activitate poate fi hotărâtor pentru ceea ce va urma. Fitnessul ca și culturismul,ca de altfel orice sport vă pot aduce satisfacții foarte mari ,totuși […]

Read More

Cycling

Îți plăcea să te plimbi cu bicicleta cînd erai copil? Experimentează aceeași bucurie pe care o simțeai atunci și bucură-te de beneficiile de sănătate și de fitness de care ai nevoie acum când ai crescut! În cadrul exercițiilor Cycling nu există mișcări complicate,tehnici sau coreografii.Este o activitate non-impact și solicit mai puțin genunchii ,șoldurile și […]

Read More