Săptămâna Core training
Săptămâna dedicata zonei CORE 12 -18 Aprilie!
DAR De ce este atât de importantă zona CORE ? 
De multe ori ne interesează doar partea estetică in momentul în care ne lucram abdomenul , ignorând faptul că e cea mai importantă grupa de mușchi.
Este important să avem un nucleu puternic,dar este timpul să apreciem această grupă musculară importantă pentru ceea ce face cu adevărat .
Mușchii zonei CORE joacă un rol imens în activitățile tale de zi cu zi, de la coborârea din pat, la mersul pe stradă și la aplecarea pentru a apuca de poșetă, dar, cel mai important, te ajută literalmente.
Acest lucru se datorează faptului că zona CORE este baza de sprijin pentru întregul corp , susține coloana vertebrală și pelvisul și conectează partea superior și partra inferior, transferând efectiv forțele de la una la alta.
Și atunci când vorbești despre întregul tău nucleu (față doar de abs-ul tău), sunt și mai mulți mușchi implicați: mușchii tăi pelvieni, mușchii spatelui care îți stabilizează coloana vertebrală și diafragma (mușchiul principal implicat în respirație).
Un nucleu puternic ajută la păstrarea unei poziții mai verticale si mai corecte indiferent dacă ești activ sau doar stai la birou.
Gândiți-vă la ei ca la trunchiul de copac al corpului vostru (deși mult mai mobil): Trebuie să-și țină terenul astfel încât ramurile (brațele și picioarele) să își poată face lucrurile ~ în orice fel.
Un nucleu puternic este crucială în fiecare mișcare pe care o faceți.
Această bază stabilă este super importantă atunci când începeți să vă deplasați, mușchii abdominali joacă un rol dominant în mișcare în fiecare plan al mișcării: sagital (înainte și înapoi), frontal (stânga și dreapta) și transversal (rotativ).
Un nucleu slab este riscul numărul unu pentru potențialele răni, în special leziunile de la partea inferioară a spatelui. .
Construirea unui nucleu puternic nu numai că vă va ajuta să evitați vătămările, dar vă vor ajuta și să vă desfasurati mai bine activitățile cotidiene .