2019
DE CE SA PLATESTI UN ANTRENOR PERSONAL?
DE CE SA PLATESTI UN ANTRENOR PERSONAL?
Fie ca esti la inceput si esti doar de cateva zile in sala de forta sau esti o persoana avansata cu experienta,
ajutorul unui antrenor personal nu strica niciodata.
PENTRU INCEPATORI:
Doar dorinta de a incepe si motivatia de a schimba ceva nu sunt suficiente pentru ca rezultatele sa vina. Mai e nevoie si de multa munca,disciplina, determinare, consecventa, cunostinte in domeniu si un psihic puternic. La toate astea te poate ajuta antrenorul personal.
El te invata utilizarea corecta a aparatelor, pentru a executa eficient exercitiile si pentru a evita accidentarile. Majoritatea
accidentarilor din salile de fitness se datoreaza lipsei de informare a persoanelor care nu au mai avut contact cu acest tip de miscare si
nu stiu sa utilizeze corect aparatele iar asta poate avea anumite urmari neplacute.
O greseala uriasa care este des intalnita in randul femeilor care frecventeaza salile de fitness este antrenamentul cardio dus la extrem.
Ore de cardio pe banda/bicicleta/eliptica fara rezultate notabile deoarece prin exces de antrenamente tip cardio se pierde si din masa
musculara, ingreunandu-ti astfel procesul de slabire. Acest proces ar trebui sa se axeze pe un antrenament cu greutati bine structurat
in functie de scopul si nevoile tale, la care se poate adauga si cardio dar nu excesiv, pentru a reduce tesutul adipos si pentru a avea un tonus frumos.
Ti-am pregatit o lista cu doar cateva dintre motivele pentru care e bine sa iti iei un antrenor personal:
-stabiliti impreuna un scop realistic
-te invata cum sa utilizezi corect aparatele salii
-iti creeaza un plan de antrenament PERSONALIZAT, nu GENERALIZAT
-iti combina eficient antrenamentele cu greutati cu cele tip cardio
-te sfatuieste in legatura cu alegerea alimentelor sanatoase potrivite scopului tau
-te ajuta sa iti cunosti mai bine propriul corp, lucrand fiecare grupa de muschi in parte
-te ajuta sa iti depasesti limitele
-te motiveaza, te incurajeaza
-te provoaca in mod constant cu diferite tipuri de exercitii
PENTRU AVANSATI:
Oricat de multe cunostinte legate de fitness ai, sau cati ani de experienta in sala, se poate intampla ca la un moment dat sa te plafonezi.
Observi ca nu mai exista un progres vizibil, stagnarea isi face simtita prezenta iar tu parca nici chef de antrenamente nu mai ai. Motivatia
scade si ea iar atunci e momentul in care ai nevoie de un mic imbold. Poate o incurajare din partea persoanei potrivite, poate cateva zile
de dieta si mai stricta, poate niste antrenamente si mai grele sau poate…un antrenor!
Avantajul antrenorului personal e ca are abilitatea de a vedea totul obiectiv, si uneori prinde bine o parere sau o critica constructiva in plus. Pana si cei mai mari campioni ai lumii au antrenor personal! Si asta nu e deloc o rusine. E o dovada de maturitate si de
constientizare a faptului ca nu putem detine toate informatiile si atunci trebuie sa apelam la persoane mai informate decat noi, cu experienta
mult mai mare, cu rezultate notabile, cunostinte dobandite in ani de munca si testate.
Schimbarea tehnicii de antrenament, a zilelor de odihna, ordinea exercitiilor, numarul de repetari, durata antrenamentului, intensitatea
si volumul acestuia sunt cativa factori care pot avea un impact major asupra progresului tau.
Antrenorul personal te provoaca sa iti depasesti limitele pe care crezi ca le ai, in momentele in care simti ca nu mai poti, e acolo sa iti demonstreze ca de fapt poti! Trebuie doar sa devii confortabil cu inconfortabilul. Sa accepti durerea din timpul antrenamentului si
sa iti creezi un psihic de fier!
Sper ca acest articol iti va fi de folos si ne vedem la sala