Core & Flex

Core & Flex

CORE & FLEXIBILITY: antrenamentul vizeaza intarirea musculaturii abdominale si cresterea flexibilitatii generale;se lucreaza la fiecare grupa abdominala:drepti,oblici si transversi, include exercitii si pentru spate,mai ales zona lombara. Flexibilitatea se imbunatateste prin exercitii combinate intre pilates,yoga si exercitii funtionale, se intinde si se relaxeaza fiecare grupa musculara mare printr-un stretching mai profund si mai intens.