Interval training

 Antrenamentul  H.I.I.T - un antrenament tip interval de înaltă intensitate, care constă în reprize scurte de exerciții la intensitate foarte mare , urmate de perioade de revenire. Clasa este formată din intervale , scopul fiind efectuarea antrenamentului la nivelul maxim de efort pe durata fiecărui interval.

Beneficiile clasei  - Îmbunătățește capacitatea cardiovasculară, forța, viteza și rezistența - Impulsionează metabolismul - arzi multe calorii într-un nterval scurt -îți depășești limitele

Ești începător? Dacă ești începător  îți recomandăm să începi cuo clasă pe săptămână, urmând să crești la 2 clase pe săptămână, pentrurezultate vizibile. Ai în vedere , însă, că, și în acest caz ce e mult strică. Antrenamentele de tip HIIT sunt foarte intense , iar organismul are nevoie de timp pentru revenire. Tot ce ai nevoie pentru antrenament sunt îmbrăcăminte confortabilă destinată exercițiului fizic, încălțăminte adecvată, o sticlă cu apă și prosop.