H.I.I.T

H.I.I.T

 Antrenamentul  H.I.I.T - un antrenament tip interval de înaltă intensitate, care constă în reprize scurte de exerciții la intensitate foarte mare , urmate de perioade de revenire. Motivația în timpul acestui antrenament vine din dorința de a-ți testa limitele fizice și psihice. Clasa este formată din intervale , scopul fiind efectuarea antrenamentului la nivelul maxim de efort pe durata fiecărui interval.
Beneficiile clasei 
- Îmbunătățește capacitatea cardiovasculară, forța, viteza și rezistența
- Impulsionează metabolismul
- Este un antrenament foarte eficient făcut într-un timp foarte scurt
Ești începător?
Dacă ești începător  îți recomandăm să începi cuo clasă pe săptămână, urmând să crești la 2 clase pe săptămână, pentrurezultate vizibile. Ai în vedere , însă, că, și în acest caz ce e mult strică. Antrenamentele de tip HIIT sunt foarte intense , iar organismul are nevoie de timp pentru revenire. Tot ce ai nevoie pentru antrenament sunt îmbrăcăminte confortabilă destinată exercițiului fizic, încălțăminte adecvată, o sticlă cu apă și prosop.