HIIT & ABS

HIIT & ABS

Ce este HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING
 Antrenamentul  H.I.I.T - un antrenament tip interval de înaltă intensitate, care constă în reprize scurte de exerciții la intensitate foarte mare , urmate de perioade de revenire. Clasa este formată din intervale , scopul fiind efectuarea antrenamentului la nivelul maxim de efort pe durata fiecărui interval.
Beneficiile clasei 
- Îmbunătățește capacitatea cardiovasculară, forța, viteza și rezistența
- Impulsionează metabolismul
- arzi multe calorii într-un nterval scurt
-îți depășești limitele
Ești începător?
Dacă ești începător  îți recomandăm să începi cuo clasă pe săptămână, urmând să crești la 2 clase pe săptămână, pentrurezultate vizibile. Ai în vedere , însă, că, și în acest caz ce e mult strică. Antrenamentele de tip HIIT sunt foarte intense , iar organismul are nevoie de timp pentru revenire. Tot ce ai nevoie pentru antrenament sunt îmbrăcăminte confortabilă destinată exercițiului fizic, încălțăminte adecvată, o sticlă cu apă și prosop.
Inline