LES MILLS GRIT
Ce este LESMILLS GRIT
LES MILLS GRIT este un antrenament de tip HIIT (interval de înaltă
intensitate), care constă în reprize scurte de exerciții la intensitate
foarte mare , urmate de perioade de revenire. Motivația în timpul acestui
antrenament vine din dorința de a-ți testa limitele fizice și psihice.
Clasa este formată din intervale , scopul fiind efectuarea
antrenamentului la nivelul maxim de efort pe durata fiecărui interval.
LES MILLS GRIT pune la dispoziția participanților trei variante
de antrenament : Strength, Cardio și Athletic.
Beneficiile clasei :
LES MILLS GRIT™ este programul de high-intensity interval training (HIIT) în echipă care te va împinge să-ţi depăşeşti limitele. Aceste clase sunt scurte, intense şi te pun la încercare, dar sunt foarte eficiente dacă vrei să fii în formă repede! În acest tip de antrenament se folosesc bare, greutăți și exerciții cu propria greutate , lucrând toate grupele musculare mari.
Fiecare antrenament vă va ajuta:
- îmbunătățești rapid forța
- Implici mai multe fibre musculare
- arzi caloriile mult timp după terminarea antrenamentului
- scazi în greutate
Ești începător?
Dacă ești începător în LES MILLS GRIT îți recomandăm să începi cu
o clasă pe săptămână, urmând să crești la 2 clase pe săptămână, pentru
rezultate vizibile. Ai în vedere , însă, că, și în acest caz ce e mult strică.
Antrenamentele de tip HIIT sunt foarte intense , iar organismul are
nevoie de timp pentru revenire.
Tot ce ai nevoie pentru antrenament sunt îmbrăcăminte confortabilă
destinată exercițiului fizic, încălțăminte adecvată, o sticlă cu apă
și prosop.
A te antrena îmreună cu alții face minuni!
Descoperă și celelalte clase de grup pe www.gold-gym.ro
