2022
9 aspecte de luat în vedere în căutarea unui antrenor personal
9 aspecte de luat în vedere în căutarea unui antrenor personal
Odată ce te-ai decis să faci următorul pas în călătoria ta de fitness, ai putea lua în considerare posibilitatea de a lucra cu un profesionist care te poate ajuta să-ți atingi obiectivele de sănătate și fitness. Pe lângă faptul că sprijinul unui antrenor personal te ajută să rămâi mai motivat și mai responsabil atunci când vine vorba de antrenamentele săptămânale, acesta te poate ajuta și să profiți la maxim de timpul petrecut la sală, să previi accidentările și să vezi rezultate mai repede.
Există, însă, o linie fină între a face o investiție în sănătate și fitness și a arunca pur și simplu banii pe fereastră pe ceva care nu corespunde așteptărilor tale. Ceea ce face diferența este alegerea unui antrenor potrivit care te va ajuta să îți stabilești obiectivele corecte pentru a obține rezultatele dorite.
Prin urmare, este crucial să faci un efort pentru a determina dacă cineva va fi sau nu persoana potrivită pentru nevoile tale, căci, la urma urmei, nu se numește antrenament “personal” degeaba, ci deoarece antrenorul cu care lucrezi te va ajuta să rămâi implicat și motivat pe tot parcursul procesului.
Așadar, iată 10 aspecte care te pot ajuta să alegi antrenorul personal potrivit ție și obiectivelor tale:
- Certificări și acreditări: Nu e loc de discuții când vine vorba de certificări, deoarece un antrenor personal care se respectă ar trebui să poată să prezinte cel puțin o certificare sau acreditare de fitness care îi atestă aptitudinile în domeniul lui de expertiză. Antrenorii certificați au îndeplinit anumite standarde de profesionalism și competență pentru a putea practica profesia de antrenor personal individual sau la o sală de fitness.
- Experiență în domeniu: Cu toții învățăm din experiență, așa că un antrenor care are experiență, nu doar în teorie, ci și în practică, poate fi persoana potrivită pentru a elabora un plan de antrenament potrivit pentru tine, în funcție de condiția fizică actuală și de obiective. Așadar, dacă nu vrei să riști să fii cobaiul cuiva, te sfătuim să optezi pentru un antrenor care are ceva experiență anterioară în locul unui antrenor proaspăt certificat.
- Stil de lucru: Ce te motivează pe tine? Cu cine lucrezi cel mai bine? Și de ce este nevoie pentru a face ceea ce trebuie să faci? Unele persoane au nevoie de feedback pozitiv și încurajare constantă, în timp ce alții lucrează mai bine sub presiune și au nevoie de un antrenor mai sever. Cel mai bine e să stai de vorbă cu antrenorul despre aceste aspecte pentru a-ți face o idee despre stilul său ca să vezi dacă se potrivește cu ceea ce funcționează pentru tine.
- Filozofie de lucru: Acesta este un aspect subtil, totuși important, deoarece îți poate influența mult experiența. Cum îți dezvoltă antrenorul programul și pe ce convingeri se va baza acesta? Veți folosi mai mult aparate sau veți rămâne doar la exerciții cu greutatea corpului sau cu gantere? Întreabă antrenorul despre filozofia lui și vezi dacă se potrivește cu obiectivele și preferințele tale.
- Costuri și buget: La fel cum experiența, stilul de lucru și filozofia pot varia foarte mult de la un antrenor la altul, și tariful lor poate varia, în funcție de certificări, specializări și locație, respectiv sala de fitness în care lucrează. Așadar, înainte de a începe căutările, stai jos și gândește-te la bugetul tău lunar pentru antrenamente personale.
- Disponibilitate pentru programări: Deoarece consecvența este esențială în fitness, este o idee bună să te interesezi de programul antrenorului ales pentru a vedea dacă acesta se potrivește cu programul tău. Contează lucrurile precum câți clienți are în prezent, dacă are multe programări sau dacă e flexibil. E bine să știi și dacă preferă să programeze la aceeași oră în fiecare săptămână sau dacă programările se schimbă în funcție de programul lui și al tău. Întreabă și cu cât timp în avans va trebui să-ți faci programările și dacă poți recupera ședințele ratate din vreun motiv.
- Locația antrenamentelor: Adică la ce sală lucrează antrenorul ales. Acesta este un alt aspect ce ține de preferințe personale, așa că trebuie să iei în considerare cu atenție programul tău și obiceiurile zilnice pentru a vedea cât timp ești dispus să petreci la antrenament și în drum spre și de la sală. Poate trebuie să alegi o locație care să fie aproape de tine, pentru a putea merge pe jos, sau una care îți pică în drum spre casă de la școală sau de la lucru. Dacă sala e departe, e mai probabil să te lași de antrenamente.
- Monitorizarea progresului: Pe lângă un program de antrenament personalizat bazat pe obiective și condiție fizică, antrenorul tău are nevoie de o metodă de urmărire a progresului, astfel încât să poți vedea, treptat, că munca ta grea dă roade, deoarece și rezultatele te motivează să continui. Punctele de referință, cum ar fi pierderea în greutate sau creșterea rezistenței te pot ajuta nu numai să rămâi pe drumul cel bun, ci și să te asiguri că antrenorul tău își face treaba.
- Reputație: Cel mai bun compliment pe care îl poate primi un antrenor este o recomandare, însă și faptul că oamenii văd rezultatele clienților lor mai vechi este la fel de important. Ajutarea și motivarea oamenilor să își atingă obiectivele este dovada supremă că un antrenor personal este bun, iar antrenorii buni vor fi bucuroși să împărtășească povești de succes și testimoniale, la fel și clienții mulțumiți.
Deși s-ar putea să te simți copleșit când vine vorba să alegi un antrenor personal, este important să reții că aceste aspecte sunt doar idei orientative și nu reguli. E în regulă și dacă pentru tine unele dintre ele sunt mai importante, iar altele deloc, însă ține minte un lucru: ai mereu încredere în instinctele tale când vine vorba de alegerea antrenorului potrivit, și alege să lucrezi cu cel cu care te simți cel mai confortabil și care simți că te motivează cel mai mult pentru a-ți atinge obiectivele. Caută un antrenor personal bine informat și cu experiență, care te va ajuta să îți atingi obiectivele, și te va motiva și inspira pe tot parcursul procesului.
Dacă încă nu ai o idee în ceea ce privește antrenorul sau sala potrivită pentru tine, te așteptăm cu drag în comunitatea Gold Gym, unde antrenorii noștri certificați și cu experiență te așteaptă în trei săli de fitness în Târgu Mureș.