2019
Sauna
Lecturã plãcutã
Multi dintre voi frecventati sauna noastra si ne bucura acest lucru, dar oare cati dintre voi stiti care sunt de fapt beneficiile saunei?
Daca credeati cumva ca ajuta la slabit…ei bine, nu. Din pacate sauna nu ajuta la slabit deoarece pentru a slabi e nevoie de arderea caloriilor,
ceea ce la sauna nu se intampla, dar pe de alta parte aduce multe beneficii.
Sauna ajuta la :
*eliminarea toxinelor din corp
*refacerea musculara
*intarirea sistemului imunitar
*prevenirea racelilor
*imbunatatirea functiilor respiratorii
*relaxarea fizica si psihica
*reducerea stresului
*activarea circulatiei sangelui in zonele problematice
*sporirea luminozitatii tenului
*hranirea intensa a pielii datorita vasodilatatiei de sub piele produsa de aerul cald
Dupa un antrenament intens sau o zi incarcata la munca 15-20 minute la sauna pot fi exact relaxarea de care ai nevoie pentru a te deconecta si
a-ti pune ordine in ganduri.
Temperatura ridicata din sauna (intre 70 si 100 grade Celsius)si umiditatea (intre 5% si 20%) determina organismul sa transpire abundent, proces care permite eliminarea toxinelor si curatarea in profunzime a pielii.
Cei care obisnuiesc sa mearga la sauna stiu,cu siguranta, ca reprizele de sauna trebuie alternate cu dusuri scurte aproape reci, acestea din urma contribuind la tonifierea pielii,
mentinandu-i elasticitatea si stimuland circulatia sanguina. Astfel ca sauna contribuie si la reducerea celulitei. Datorita dusurilor reci intercalate printre reprizele de sauna se evita suprasolicitarea inimii.
Caldura unei saune incalzeste si relaxeaza muschii, eliberand tensiunea
din corp si reducand inflamatiile. De asemenea este benefica celor care sufera de tulburari ale somnului, adorm tarziu in noapte sau se trezesc
obositi, specialistii sustinand ca un astfel de obicei precum frecventarea saunei imbunatateste considerabil calitatea somnului.
Organismul stocheaza multe metale grele si toxine chimice in celulele adipoase, eliberandu-le cu ajutorul saunei.
Acesta ar fi de altfel si motivul pentru care persoanele intoxicate sau cu boli sistemice ametesc rapid in sauna (sau simt senzatia de lesin),
deoarece aceste persoane au o incarcatura mult mai mare de metale grele decat ar fi normal, iar sauna disponibilizeaza rapid in circulatie
toate acele toxine. Chiar daca la inceput nu tolerati bine sauna, beneficiile ei merita efortul de acomodare, asa ca puteti incepe treptat, putin cate putin.
Daca nu ai mai folosit sauna pana acum, incepe treptat cu sesiuni de cate 5 minute pentru a-i da timp corpului sa se obisnuiasca,iar apoi poti mari durata de folosire a acesteia, in functie de cum te simti. Dupa iesirea din sauna se
recomanda sa pasesti incet, pentru a nu ameti, iar un dus caldut si apoi chiar rece te va ajuta sa te simti revigorat.
NU se recomanda sauna pentru:
-cei care au probleme dermatologice grave
-copii mici
-femeile insarcinate
-persoanele cu afectiuni cardiace
-persoanele care sufera de diferite boli/infectii