2018
TOT CE TREBUIE SĂ ȘTII DESPRE CYCLING
TOT CE TREBUIE SĂ ȘTII DESPRE CYCLING
DE CE FUNCȚIONEAZĂ ANTRENAMENTUL DE CYCLING ?
La clasa de cycling ritmul cardiac este ținut între 60-80% din capacitatea maximă, îmbunătățește rezistența, descrește grăsimea corporală și tonifiează coapsele și fesierii.
CÂTE CALORII SE ARD LA CYCLING?
Cyclingul este un antrenament non-impact , lo clasă de 60 de minute poți arde până la 800-1000 de calorii , îți tonifiezi picioarele și fesierii.
CE FACI LA O CLASĂ DE CYCLING?
Nu sunt mișcări complicate, te urci pe bicicletă și pedalezi. E atât de simplu.
Antrenorul te va ghida la simulările de teren înclinat,plat, sprinturi, intervale și multe alte schimbări de ritm.
OBȚII REZULTATE CU CYCLING?
Studiile arată așa: cu 3 antrenamente de cycling pe săptămână, timp de 8 săptămâni poți îmbunătății rezistența , descrește grăsimea corporală , descrești tensiunea arterială.
CÂT DE MULTĂ EXPERIENȚĂ TREBUIE SĂ AI?
Nu trebuie experiență pentru a participa la clasa de cycling. Antrenorul te va ghida în timpul antrenamentului , iar tu poți controla ritmul și rezistența în funcție de nivelul de pregătire.
CÂT DE DES AR TREBUI SĂ PARTICIPI ?
Pentru cele mai bune rezultate vă recomandăm 2-3 clase pe săptămână, dar o idee bună ar fi să completezi cu antrenamentele de FORȚĂ , antrenamente de core și flexibilitatate.
DE CE AM NEVOIE LA O CLASĂ DE CYCLING ?
Poți veni la antrenament cu pantofii tăi de sport și echipament confortabil. Dacă doreși mai mult confort poți achiziționa o pereche de pantaloni de cycling și pantofi speciali .
Nu uita de apă și prosop.
POT FACE CYCLING DACĂ SUNT ÎNSĂRCINATĂ?
Multe persoane participă la clasa de cycling în timpul sarcinii , INCLUSIV antrenoarele GOLD GYM au făcut în această perioadă frumoasa. Înainte de a participa discută și cu medicul tău, pentru că el cunoaște cel mai bine istoricul tău medical. Deasemena anunță antrenorul pentru a-ți da sfaturi în legătură cu modificările pe care trebuie să le faci în timpul clasei.
UNDE POȚI FACE CYCLING?
La sala de fitness GOLD GYM -7 noiembrie , de 3x pe săptămână, orarul îl găsești aici:
www.gold-gym.ro