Interval training
Ce este HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING Antrenamentul H.I.I.T - un antrenament tip interval de înaltă
intensitate, care constă în reprize scurte de exerciții la intensitate
foarte mare , urmate de perioade de revenire.
Clasa este formată din intervale , scopul fiind efectuarea
antrenamentului la nivelul maxim de efort pe durata fiecărui interval.
Beneficiile clasei
- Îmbunătățește capacitatea cardiovasculară, forța, viteza și rezistența
- Impulsionează metabolismul
- arzi multe calorii într-un nterval scurt
-îți depășești limitele
Ești începător?
Dacă ești începător îți recomandăm să începi cuo clasă pe săptămână, urmând să crești la 2 clase pe săptămână, pentrurezultate vizibile. Ai în vedere , însă, că, și în acest caz ce e mult strică.
Antrenamentele de tip HIIT sunt foarte intense , iar organismul are
nevoie de timp pentru revenire.
Tot ce ai nevoie pentru antrenament sunt îmbrăcăminte confortabilă
destinată exercițiului fizic, încălțăminte adecvată, o sticlă cu apă
și prosop.