LES MILLS GRIT™ SERIES
LES MILLS GRIT™ SERIES este seria creată să te aducă la următorul nivel în fitness!
Cunoscut pentru antrenamente cu ritm alert, cu muzică şi coregrafie de mare energie, Les Mills duce High Intensity Interval Training la epuizare cu antrenamente scurte, agere şi pretenţioase, ce combină ridicarea de greutăţi, alergarea şi antrenamentul prin sărituri.
La ce să te aștepți de la antrenament :
LES MILLS GRIT™ Strength este programul de high-intensity interval training (HIIT) în echipă care te va împinge să-ţi depăşeşti limitele. Aceste clase sunt scurte, intense şi te pun la încercare, dar sunt foarte eficiente dacă vrei să fii în formă repede! În acest tip de antrenament se folosesc bare, greutăți și exerciții cu propria greutate , lucrând toate grupele musculare mari.
Beneficii:
– îmbunătățește rapid forța
– Implicarea mai multor fibre musculare
– setezi obiective noi de fitness , pe care le vei atinge , îmbunătățirea nivelului de fitness
– arzi caloriile mult timp după terminarea antrenamentului
– timp scurt de antrenament
– scăderea în greutate
LES MILLS GRIT™ Plyo -programul de high-intensity interval training (HIIT) în echipă care te va împinge să-ţi depăşeşti limitele. Aceste clase sunt scurte, intense şi te pun la încercare, dar sunt foarte eficiente dacă vrei să fii în formă repede!
Îmbinarea mişcărilor pliometrice cu forţa antrenamentului şi cu agilitatea fac aceste clase o adevărată provocare, folosirea stepperului și a greutăților crescând intensitatea
Beneficii:
– îmbunătățește rapid performanța atletică
– îmbunătățește agilitatea, forța explosivă
– construiește un corp atletic
– setezi obiective noi de fitness pe care le vei atinge , îmbunătățirea nivelului de fitness
– arzi caloriile mult timp după terminarea antrenamentului
– timp scurt de antrenament
– scăderea în greutate
LES MILLS GRIT™ Cardio – programul de high-intensity interval training (HIIT) în echipă care te va împinge să-ţi depăşeşti limitele. Aceste clase sunt scurte, intense şi te pun la încercare, dar sunt foarte eficiente dacă vrei să fii în formă repede!
Antrenamentul îți îmbunătățește rezistența cardiovasculară, viteza și maximizează arderea caloriilor folosind o gamă largă de exerciții cu propria greutate .
Beneficii:
– îmbunătățește rapid rezistența
– îmbunătățește viteza
– maximizează arderea caloriilor
– setezi obiective noi de fitness pe care le vei atinge , îmbunătățirea nivelului de fitness
– arzi caloriile mult timp după terminarea antrenamentului
– timp scurt de antrenament
– scăderea în greutate
Știința din spatele LES MILLS GRIT : este demonstrat științific de ce antrenamentele GRIT funcționează. Efectul Antrenamentul HIIT : arzi caloriile chiar și după mai multe ore de la terminarea antrenamentelor, îmbunătățirea nivelului de fitness, implicarea mai multor fibre musculare , scăderea în greutate.
Citește mai multe despre DE CE programele Grit funcționează aici:
https://www.lesmills.com/knowledge/fitness-research/why-les-mills-grit-works/.