Cum să obții abdomenele dorite: o combinație eficientă de exerciții și nutriție pentru un trunchi puternic Mulți dintre noi își doresc să aibă abdomenul frumos sculptat și definit. Mult râvnitul six pack a devenit un simbol al unui corp bine lucrat și estetic. Deși poate părea o sarcină grea, obținerea abdomenului dorit este realizabilă cu […]
Read More
Vara se apropie cu pași repezi, iar odată cu ea vine și sezonul costumelor de baie. Știm că îți dorești să arăți și să te simți cât mai bine atunci când ajungi la plajă, în concediu, însă obținerea mult doritului „beach body” poate fi o provocare, mai ales dacă pornești de la zero sau dacă […]
Read More
Când vine vorba de sănătate și fitness, nu ducem lipsă de sfaturi și recomandări, dar este important să putem face diferența între mituri și realitate. Trebuie să fim conștienți de faptul că există multe mituri privind sportul, alimentația sănătoasă și stilul de viață echilibrat, care sunt doar atât: mituri, și nimic mai mult. Așadar, hai […]
Read More
Atunci când ne propunem să urmăm un stil de viață sănătos și echilibrat, trebuie să ținem cont de mai multe lucruri: trebuie să ne asigurăm că avem un echilibru între muncă și viață personală, să încercăm să facem cât mai multă mișcare, respectiv trebuie să acordăm corpului nostru odihna necesară și hrana de calitate de […]
Read More
Ce este yoga? De ce devine practicarea yoga din ce în ce mai populară? Ce beneficii îți aduce yoga? Acestea sunt câteva dintre întrebările la care am căutat să vă aducem un răspuns, iar momentul nu ar putea fi unul mai potrivit, deoarece tocmai ce am desfășurat un super workshop de yoga la Gold Gym. […]
Read More
Sportul nu e doar pentru tineri – iată de ce merită să rămânem activi și după vârsta de 40 de ani Pe măsură ce înaintăm în vârstă, este normal ca organismul nostru să sufere schimbări care pot face mai dificilă menținerea unui stil de viață activ și sănătos. Cu toate acestea, este important să […]
Read More
Menținerea unei bune sănătăți mentale este vitală pentru a trăi o viață împlinită și fericită. Deși există multe strategii pentru susținerea sănătății mentale, exercițiile fizice regulate reprezintă un instrument puternic care s-a dovedit a avea numeroase beneficii. Practicarea unui sport și antrenamentul la sala de fitness pot fi deosebit de benefice pentru sănătatea mentală. În […]
Read More
Grup fitness-ul poate însemna orice stil de exerciții fizice, de la antrenamente H.I.I.T. la Pilates sau Spinning. Clasele de grup pot fi adesea trecute cu vederea, entuziaștii de fitness preferând antrenamentele clasice la sală sau sesiunile de antrenament personal, dar cert este că există multe beneficii în a face exerciții sub forma unor clase de […]
Read More
Ai pus pe tine câteva (kilo)grame în urma meselor bogate de sărbători? Nu te descuraja, poți trece cu ușurință peste acest mic impediment, fără să-l lași să stea în calea atingerii obiectivelor tale de fitness, fie că dorești să slăbești, să-ți crești masa musculară sau doar să te menții sănătos și activ. În timpul sărbătorilor, […]
Read More
Exercițiile fizice – acasă sau la o sală de fitness – reprezintă o modalitate excelentă de a ne îmbunătăți condiția fizică, de ne crește moralul și nivelul de energie, de a atinge greutatea dorită și de a ne bucura de o stare generală de bine. Cu toate acestea, este important să ținem minte că nu […]
Read More