Săptămâna de flexibilitate

018A8557

TOT CE TREBUIE SĂ ȘTII DESPRE YOGA DE CE FUNCȚIONEAZĂ ANTRENAMENTUL DE YOGA? Posturile practicate regulat îmbunătățesc flexibilitatea și mobilitatea articulară, cresc forța generală și îmbunătățesc echilibrul. Vei avea o postrură mai corectă și o coloană vertebrală mai sănătoasă. Vei avea o stare generală mai bună și vei fi mult mai relaxat. CE TIPURI DE […]

Read More

Săptămâna Core training

018A8945

Săptămâna dedicata zonei CORE 12 -18 Aprilie! DAR De ce este atât de importantă zona CORE ? De multe ori ne interesează doar partea estetică in momentul în care ne lucram abdomenul , ignorând faptul că e cea mai importantă grupa de mușchi. Este important să avem un nucleu puternic,dar este timpul să apreciem această […]

Read More

Săptămâna de Forță

FB4C80E5-4FB2-4FA7-9511-82065C718498

TOTUL despre Antrenamentul de Forta Antrenamentul de forță presupune efectuarea de exerciții fizice care sunt concepute pentru a îmbunătățit rezistența și rezistența. Este adesea asociat cu utilizarea de greutăți, dar poate lua o varietate de forme diferite. Principiul de bază este să aplici o încărcare și să supraîncărcați mușchiul, astfel încât acesta să se adapteze […]

Read More

Legătura dintre FITNESS și starea mentală!

122074480_2865239290417486_7126885504994262993_n

Legătură dintre fitness și starea mentală! Fitness-ul fizic și mental joacă un rol foarte important în viața de zi cu zi a fiecăruia. Acei oameni care sunt fizic și mental în formă, nu se confruntă cu probleme de sănătatea foarte mari. Un organism sănătos poate preveni afecțiuni cum ar fi bolile de inima și diabet, […]

Read More

Săptămâna de Cardio

FE88F323-7DB4-487F-AF0C-32860E54ABA1

TOTUL DESPRE CARDIO Cuvântul „cardio” este probabil unul dintre primele cuvinte pe care le auzi când pornești prima dată un program de exerciții. Exercițiile cardiovasculare sunt exercițiile care stimulează frecvența bătăilor inimii și o mențin ridicată pentru o perioadă de timp. Aceste exerciții se mai numesc și exerciții aerobice. Tipurile de exerciții fizice asociate cu […]

Read More

Exercitiul fizic- cel mai bun medicament

C3877A98-5B1C-4142-995A-FABC9E82D85B

DE CE EXERCIȚIUL ESTE UNUL DIN CELE MAI BUNE MEDICAMENTE ? Exercițiile fizice trebuie sa faca parte dintr-un stil de viață sănătos, sunt încă una dintre cele mai bune apărări ale noastre. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă stimula sistemul imunitar și a vă pregăti corpul pentru a lupta împotriva bolilor […]

Read More

Cum ne invingem poftele

F22861B3-5257-429D-9666-D678F2049700

Cu totii le avem. Si deobicei sunt pentru tot ce nu este bun pentru noi: pizza, burgeri, cartofi prajiti, ciocolata, prajituri…alege tu. Cam rar sa poftesti o salata, nu? Categoriile de alimente pe care oamenii le poftesc sunt foarte diferite, dar in general e vorba despre alimente procesate si bogate in zahar. Stim ca nu […]

Read More

Prima zi la sala

High Res JPG

LA CE SA TE ASTEPTI IN PRIMA TA ZI DE SALA? Prima zi de sala poate fi putin descurajanta. Da, stim ce iti imaginezi: barbati plini de muschi care se incordeaza in fata oglinzilor si femei cu adevarat tonifiate in tinute de sala care le vin perfect, facand exercitii elegante ca in reclamele sportive :)) […]

Read More

Sauna

R0010905

Lecturã plãcutã Multi dintre voi frecventati sauna noastra si ne bucura acest lucru, dar oare cati dintre voi stiti care sunt de fapt beneficiile saunei? Daca credeati cumva ca ajuta la slabit…ei bine, nu. Din pacate sauna nu ajuta la slabit deoarece pentru a slabi e nevoie de arderea caloriilor, ceea ce la sauna nu […]

Read More
Inline