During the Indoor Cycling exercises there are no complicated moves, techniques or choreography. It is a non-impact class and it involves less strain on knees, hips and ankles than other cardio exercises. Also, Indoor Cycling classes are fun and enjoyable, making the time seem to pass by quickly. It is the ideal exercise to improve […]
Read More
Pilates is an innovative exercise, in which we use a mattress and other equipment. These types of exercises were developed after Joseph Pilates’ principles, set out far more than 70 years ago. The Pilates method is designed to increase strength and body flexibility. It consists of exercises designed to build not only flexibility, but also […]
Read More
PostDeBras Dance class for mind and body. Performed with physiological breaths in a slow motion rhythm, using specific sequences that educate the body’s posture in movement. It is a dynamic way to improve body control at the same time. It is an original exercise program, inspired by dance, ballet, posture studies, stretch and strength training. […]
Read More
Pentru că vrem sa fim „vinovați” de look-ul tău grozav și sănătos te întâmpinăm începând din 4 Martie cu 2 Clase de steel training în zilele de Luni! Un studiu recent arată că exercițiile de fitness sunt mult mai eficiente atunci când temperatura aerului este mare. Mai mult, antrenamentele efectuate atunci când afară e cald […]
Read More
Denumită și Arta Mișcării sau Contrologia mușchilor, metoda Pilates reprezintă un system complet de exerciții fizice care tratează corpul ca un tot unitary, acționând asupra musculaturii profunde a corpului. Este o metodă ce realizează conexiunea minte-corp-suflet prin implicarea și conștientizarea propriului corp și a respirației din timpul exeuției exercițiilor dar și în fazele de relaxare.Aceste […]
Read MorePentru fiecare dintre noi a existat magicul moment de început când am intrat pentru prima data într-o sală de antrenament, cu emoție ,cu multe speranțe și așteptări. Modul cum începem orice activitate poate fi hotărâtor pentru ceea ce va urma. Fitnessul ca și culturismul,ca de altfel orice sport vă pot aduce satisfacții foarte mari ,totuși […]
Read MoreÎți plăcea să te plimbi cu bicicleta cînd erai copil? Experimentează aceeași bucurie pe care o simțeai atunci și bucură-te de beneficiile de sănătate și de fitness de care ai nevoie acum când ai crescut! În cadrul exercițiilor Cycling nu există mișcări complicate,tehnici sau coreografii.Este o activitate non-impact și solicit mai puțin genunchii ,șoldurile și […]
Read MoreABS Clasa de aerobic in cadrul careia se efectueaza diferite exercitii care solicita musculatura abdominala, are o durata de 30 de minute, in timpul si la sfarsitul clasei se efectueaza compensatoriu si exercitii pentru musculatura lombara. In cadrul acestei clase al carei principal scop este solicitarea intr-un mod corect si eficient a musculaturii abdominale se […]
Read More